【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesna(エスナ)の中村です😊
雨の日が続くと、
「なんだか体が重いな…😮💨」
「いつもより眠い💤」
「肩や首がこってる気がする」
「なんとなくスッキリしない…」
そんなこと、ありませんか？
私も、雨が続くと「今日はちょっと体が重いな〜」と感じることがあります。
これ、全部が「気のせい」というわけではないんです😊
☔ 雨の日は「気圧」が変化します
雨が降るなど天気が崩れると、気圧も変化します。
私たちの体は、この気圧の変化をまったく感じないわけではありません。
耳の奥にある「内耳」という部分が気圧の変化を感じ取り、それが自律神経など、体の調節に関わる仕組みに影響すると考えられています。
そのため、人によっては
・頭が重い
・だるい
・眠い
・肩や首がこる感じがする
など、いつもとは少し違う感覚が出ることがあります。
もちろん、感じ方には個人差があります😊
🌧️ 雨が続くと、さらに体が動かなくなることも
雨の日って、どうしても外に出るのが面倒になりますよね💦
「今日は雨だし、家でゆっくりしよう」
それ自体はもちろん悪いことではありません。
ただ、何日も雨が続くと、
外に出る時間が減る
↓
体を動かす時間も減る
↓
いつもより体がこわばりやすくなる
ということもあります。
さらに、日光を浴びる時間が少なくなったり、いつもと生活リズムが変わったりすることも。
こうしたいくつかの変化が重なって、「なんとなく調子が出ないな〜」と感じることもあります。
🌿 そんな日は、頑張りすぎなくて大丈夫
「なんか今日は調子が出ないな…」と思ったとき、
無理に元気を出そうとしなくても大丈夫です😊
温かい飲み物を飲んだり☕
少しだけ外の空気を吸ったり🍃
肩をゆっくり回してみたり。
いつもより少しだけ、自分の体をいたわってあげる。
それくらいでも十分です。
そして、肩や首がガチガチになっているときは、ゆっくり体をほぐしてあげるのもひとつの方法です。
雨の日が続くと、気分までどんよりしやすいですが☔
「今日は体もゆっくりしたい日なのかも」
くらいに考えて、少しペースを落としてみるのもいいかもしれません😊
ボディケアesnaでは、そんな日にふっと力を抜いて、ゆっくり過ごせる時間を大切にしています。
「最近なんとなく疲れてるな〜」
そんなときは、頑張ることばかりじゃなく、休む時間も大切にしてあげてくださいね🌿
