不眠ケア 【冷え・ストレス・不眠に】おゆみ野のセラピストが教える｜ぬるめのお風呂が体に良い理由5つ
日々の疲れを癒す時間、みなさんはどのように過ごされていますか？
今回は、自宅で手軽にできる「ぬるめのお風呂」に注目！
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、心も体も驚くほどリラックスできるんです(*^^*)
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不眠ケア
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不眠ケア 新生活の疲れ、ため込んでいませんか？睡眠の質を高めるセルフケアのご提案♪
春から新しい生活が始まった方、おつかれ様です(^^♪
新しい職場や学校、新しい土地での暮らし…。この時期に多いのが、「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「夜なかなか寝つけない」などの“睡眠トラブル”。
今日...
不眠ケア 不眠でお悩みの方‼寝る前に“足裏の親指ほぐし“で快眠へ‼
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
なかなか寝つけない、寝ても夜中に起きてしまう、寝ても疲れがとれない、
など睡眠にお悩みの方に簡単セルフケアをお伝えし...