【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesna(エスナ)の中村です😊
毎日、本当に本当に暑い日が続いていますね☀️
「夜はちゃんと寝たはずなのに朝から体が重い…」
「肩や首がガチガチ。」
「休みの日も疲れが抜けない。」
そんなふうに感じていませんか？
「暑いから仕方ないよね」と思ってしまいがちですが、その疲れは体からのサインかもしれません。
夏は思っている以上に体へ負担がかかっています
夏は、外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来します。
さらに、
- 冷たい飲み物を飲むことが増える
- シャワーだけで済ませる日が多い
- 寝苦しくて睡眠の質が下がる
- 暑くて外へ出る機会が減る
こうしたことが重なると、血行が悪くなり筋肉も固まりやすくなります。
その結果、
- 朝から体が重い
- 肩や首がつらい
- 腰までだるく感じる
- 何となくやる気が出ない
という状態になってしまうこともあるんです。
実は私も、最近ちょっと体が重だるく感じていました
毎日お客様のお体をほぐしている私ですが、この暑さで外に出ることが減り、気づけば運動不足に…。
「なんだか体が重いなぁ。」
「寝てもスッキリしないなぁ。」
そんな日が続いていました💦
そこで先日、少し涼しくなった夜にお散歩してみたんです🚶♀️🌙
すると、その日はいつもより寝つきが良く、翌朝もスッキリ目覚めることができました✨
やっぱり体って、少し動かすだけでも変わるんだなぁと改めて実感しました😊
暑い時期は無理をする必要はありませんが、夕方や夜の涼しい時間に少し歩いてみたり、軽くストレッチをしてみたりするだけでも違うかもしれません♪
「もう少し頑張れば大丈夫」が一番危ないかもしれません
お客様からも、
「もっと早く来ればよかったです。」
「疲れをため込みすぎていました。」
というお声をよくいただきます。
体は我慢強いので、限界がくるまで頑張れてしまいます。
でも、疲れをため込みすぎると、元の状態に戻るまで時間がかかってしまうこともあります。
だからこそ、「まだ動けるうち」に体を整えることがとても大切なんです😊
疲れをため込む前のケアもおすすめです
「すごく疲れた時じゃないと行っちゃいけない気がする…」
そんなふうに思われる方もいらっしゃいます。
でも実は、疲れがピークになる前にケアをすると、体がラクな状態を保ちやすくなります。
定期的に通われているお客様からは、
「疲れを引きずらなくなりました。」
「朝起きるのがラクになりました。」
「体が軽い日が増えました。」
という嬉しいお声もいただいています😊
「最近ちょっと疲れてるかも」
そのくらいのタイミングが、実は一番おすすめです🌿
ご自身でお散歩をしたり、ストレッチをしたり、湯船にゆっくり浸かったり。
そんなセルフケアでも体は少しずつ変わっていきます😊
それでも、
「なかなか疲れが取れない…」
「肩や首がガチガチ…」
そんな時は、一人で頑張りすぎずに頼ってくださいね。
ボディケアesnaでは、お一人おひとりのお体の状態に合わせて、力加減を調整しながら丁寧に施術しています。
8月はまだご予約いただける日がございます。
「疲れが限界になる前に整えておきたい。」
そんな方は、お気軽にネット予約またはLINEからお問い合わせください😊
毎日頑張っている皆さまが、少しでも軽やかに過ごせるよう、お手伝いできたら嬉しいです🌿
