ゴールデンウィークがやってきましたね🎉この連休は、お休みを心から楽しむためにリラックスできる方法を取り入れるチャンスです。今回は「休日に取り入れやすいリラックス法」に焦点を当てて、簡単にできるリフレッシュ術をご紹介します(*^^*) ...

本記事では、多くの方が悩んでいる「むくみ」について、原因や対処法、自宅でできるセルフケアまで詳しくご紹介します(^^) 「むくみ 原因」「むくみ セルフケア」「むくみ 改善したい」と検索してきたあなたに、役立つ情報をお届けします...

春から新しい生活が始まった方、おつかれ様です(^^♪ 新しい職場や学校、新しい土地での暮らし…。この時期に多いのが、「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「夜なかなか寝つけない」などの“睡眠トラブル”。 今日...

4月も終わりが近づき、気温や気圧の変化が激しい毎日。この時期、実は「こむら返り（足のつり）」のご相談が急増しています。 「寝ている間にふくらはぎがつって飛び起きた…」「朝起きたら、足がパンパンでつらい」 そんなお悩み、あな...

肩こりは肩を揉む‼だけではないですよ～(^^) 背中の筋肉も緩めましょう～♪ 簡単にできるストレッチをご紹介していきます(*^^*) 僧帽筋・広背筋をほぐそう 肩こりの改善に、僧帽筋と広背筋を緩めます！ ...

スマホやパソコンで、目を駆使していますね⁉ 疲れた～と感じても、ケアをしていない方がほとんどのように思います(^^; ケアをするどころか、スマホを更に使用してしまっているのではないでしょうか(^^; 今回は、簡単にで...

産後といえば骨盤矯正！！ よく聞くワードですね(*^^*) 産後、なかなか痩せません･･･骨盤矯正してないからですよね⁇ 産後のぽっこりお腹が気になります･･･骨盤矯正しないとだめですよね⁇ というようなご質問...

えっ！？腰が辛いのにお腹っ！？ て思いましたよね(*^^*) 私も知識がなかったときはびっくりしました(^^; 今回は腰痛の方のお腹ほぐし＆ストレッチをお伝えしていきます！ 大腰筋がポイント なぜお腹をほ...