【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesna(エスナ)の中村です😊
今回は『自律神経』についてお伝えしていきますね🍀
「なんか最近、疲れやすいな…」と感じていませんか？
しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。 特に何かしたわけじゃないのに、夕方にはもうヘトヘト。 やる気が出なくて、なんとなく気分も重い…。
そんな日が続いているとしたら、もしかしたら自律神経が乱れているサインかもしれません。
「自律神経」って言葉、よく聞くけどよくわからない…という方も多いと思います。難しく考えなくて大丈夫です。簡単に言うと、体を「頑張るモード」と「休むモード」に切り替えてくれるスイッチのようなものです。
このスイッチがうまく切り替わらなくなると、寝ても休んでも疲れが取れない…という状態になりやすくなります。
こんな症状、思い当たりませんか？
- 寝ても疲れが取れない
- なんとなく不調が続く
- やる気が出ない・疲れやすい
- 肩こりや頭痛がひどい
- 胃腸の調子がなんとなく悪い
いくつか当てはまる方、ぜひ続きを読んでみてください。
自律神経を整える、3つのポイント
難しいことは何もありません。体の「こわばり」をゆるめるだけでいいんです。
① 背中をゆるめる
実は、背骨のまわりって自律神経の通り道なんです。
背中がガチガチに固まっていると、呼吸が浅くなって、体がリラックスしにくくなります。「なんか息が詰まる感じがする」という方、背中の緊張が原因のことも多いんですよ。
背中をしっかりゆるめると、自然と呼吸が深くなって、気持ちもふっと落ち着いてきます。
デスクワークやスマホをよく使う方は、背中が固まりやすいのでとくに実感していただきやすいと思います。
② お腹をゆるめる
「腸は第2の脳」という言葉を聞いたことはありますか？
腸はストレスや自律神経ととても深く関わっています。緊張したときにお腹が痛くなったり、不安なときに胃がムカムカしたりするのも、その繋がりのあらわれです。
お腹がやわらかくほぐれてくると、内臓の動きが活発になって、なんとなく気分まで軽くなってくるんです。腸の調子が整うと、睡眠の質にも良い影響が出ることがあります。
③ ヘッドをゆるめる
ストレスや疲れが溜まると、頭皮ってパンパンに張ってくるんです。触ってみると「硬い！」と感じる方も多いと思います。
頭皮をゆるめると脳がほっと安心して、自律神経も整いやすくなります。頭が軽くなる感覚と一緒に、体全体がじんわりリラックスしてくる…そんな感覚を味わっていただけます。
3つをまとめてゆるめると、体が”休むモード”に切り替わります🌙
背中・お腹・ヘッド。この3か所の緊張がほどけると、体のスイッチが自然と「休息モード」に入っていきます。
どれかひとつでも効果はありますが、まとめてケアすることで、より深いところまでゆるんでいくのを感じていただけると思います。
esnaでは、3つまとめてケアできます
おゆみ野のプライベートサロン ボディケアesna では、背中・お腹・ヘッドをトータルでケアするメニューをご用意しています。
施術後に「久しぶりに、ちゃんと休めた気がする」とおっしゃってくださるお客様がたくさんいらっしゃいます。そんな時間をお届けできたら嬉しいです。
こんな方にとくにおすすめです：
- 寝てもスッキリしない
- なんとなく不調が続く
- やる気が出ない・疲れやすい
お問い合わせ・ご予約はこちらから
京成おゆみ野駅 徒歩3分 女性専用のプライベートサロンです。
ご予約はLINEまたは予約サイトからどうぞ。当日のご相談もお気軽に。
ボディケアesna｜千葉市緑区おゆみ野｜女性専用プライベートサロン
