お腹ケア 寝たままできる‼便秘解消セルフケア‼
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
みなさん、毎日排便できてますか？？
生活習慣やストレスで便秘がちな方が多いのではないかと思います(;_:)
今...
中村
お腹ケア 
不眠ケア 不眠でお悩みの方‼寝る前に“足裏の親指ほぐし“で快眠へ‼
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
なかなか寝つけない、寝ても夜中に起きてしまう、寝ても疲れがとれない、
など睡眠にお悩みの方に簡単セルフケアをお伝えし...
体のしくみ リンパって？？簡単に説明します♪
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
よくリンパを流しましょ～、リンパが詰まってますね～、と
サロンに行くと言われた経験があると思います。
なんと...
頭・目の疲れ つらい頭痛に‼後頭下筋群をほぐそう‼
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ボディケアesnaの中村です！
頭痛、辛いですよね…
私も本日、頭痛が発生中( ；∀；)
頭痛にはここだ！と思い、
タイトルにある“後頭...
肩こり・首こり 毎日2分‼セルフケアで“肩甲骨はがし“‼
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩甲骨がガチガチで動かない‼っていう方へ簡単にできるストレッチをご紹介します(*^^*)...
自律神経ケア 自律神経の乱れに◎肋骨ほぐしで呼吸を整えましょう‼
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なんとなくダルい、気分がのらない、疲労感がとれない、眠れない、
など、自律神経の乱れが原因で起きているかもしれません...
肩こり・首こり 肩こりの要因はここにあった⁉“手のひらほぐし”が効果的⁉簡単セルフケア‼
【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
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辛い肩こり、自分で肩を揉むのは大変…
マッサージに行く時間もない…
今回は、どこでもいつでもできる簡単セルフケ...
腰の疲れ・背中の張り 簡単にできる‼腰痛改善ストレッチ５選‼
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今回は腰痛の緩和にぜひやってほしい
簡単なストレッチをご紹介します(*^^*)
腰痛になると硬くなる筋肉
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体のしくみ そもそも『こり』って何？？リラクゼーションサロンでできること！
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お客様から、「こりってなに？」と聞かれることがあります！
当たり前のように、マッサージに行けば『こってますね～』と言...
肩こり・首こり あなたはスマホ首⁉頭痛・肩こりの原因‼まずは簡単セルフチェック‼
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スマホ首＝ストレートネック
スマホの普及で、現代を象徴する新たな呼び名です！
もうだいぶ浸透してきてますかね...