暖かくなってきて、「夏に向けてそろそろ動かないと…」と思い始めている方、いませんか？
実は私もそのひとりです（笑）
こんにちは、おゆみ野の女性専用ボディケアサロン「ボディケアesna」の中村です🌿
今日はよくご質問をいただくテーマ、「もみほぐしって、ダイエットのサポートになるの？」について、セラピスト目線で正直にお答えしていきます。
まずは正直に言います。もみほぐしだけでは痩せません
「えっ、そこから言う？（笑）」と思われたかもしれません。でもここが大前提なので、最初にちゃんとお伝えしたくて。
もみほぐしによって体脂肪が直接燃焼するわけではないし、「脂肪をほぐして流す」というのも科学的には根拠がありません。
でも、だからといって「ダイエットと無関係か」というと、そうでもないんです。
もみほぐしには、ダイエットを続けやすくする・効率を上げるための、ちゃんと理由のある効果があります。
もみほぐしがダイエットをサポートできる理由、3つあります
① 血行・リンパの流れが良くなる
筋肉をほぐすと、血液やリンパ液の流れがスムーズになります。老廃物が排出されやすくなり、むくみも改善しやすく。脂肪を燃やすためには全身に酸素や栄養が届く必要があるので、これは大切な下地づくりなんです。
「夕方になると足がパンパン…」という方、むくみを放置すると代謝も落ちやすくなるので、気になり始めたら早めのケアがおすすめですよ。
② 自律神経が整って、代謝が上がりやすくなる
マッサージのリラックス効果は研究でも確認されていて、副交感神経を優位にする働きがあります。ストレスや睡眠不足が続くと交感神経が張りっぱなしになり、基礎代謝が落ちて太りやすく・痩せにくい体になってしまうことも。
定期的にほぐすことで「燃焼しやすい体の状態」に整えていくイメージです。
③ 筋肉の疲労が回復して、運動が続けやすくなる
「ダイエットしようと思っても、疲れてて動けない…」、これ、あるあるじゃないでしょうか。筋肉に疲れや硬さが溜まると、ちょっとしたウォーキングや家事の合間の運動さえおっくうになってきます。
もみほぐしで体をリセットしておくと、翌日の動きが変わってくることがあります。「運動しようとは思ってるんだけど…」という方にこそ、定期的なボディケアを取り入れてほしい理由のひとつです。
ダイエット中の方への、esna流おすすめの使い方
✓ 週1〜2回のウォーキングと組み合わせて、月1～2回のケアを習慣にする
✓ むくみが気になる季節（梅雨・夏前）に集中的に受ける
✓ ストレス食いが増えてきたと感じたら、リセット目的で来てみる
✓ 運動を始めたばかりで筋肉痛が続くときの、回復ケアとして使う
よくある質問
Q. 施術中にカロリーは消費されますか？
ごくわずかですが消費されます。ただし運動と比較できるレベルではないので「施術でカロリーを燃やす」という考え方はしないほうが正確です。
Q. セルライトへの効果はありますか？
血行改善によって見た目が整いやすくなることはあります。ただしセルライトそのものを完全に除去できるものではないので、継続ケアと生活習慣の見直しを合わせるのがおすすめです。
Q. 何回通えば変化を感じられますか？
個人差はありますが、月1〜2回のケアを続けると、むくみの変化や体の軽さを感じてくださる方が多いです。1回で劇的な変化を求めるより、少しずつ体を整えていくイメージで来ていただけると嬉しいです。
体のケアって、いいことの積み重ねだと思っています。「もみほぐしで全部解決！」ではなく、毎日のセルフケアのひとつとして上手に取り入れてもらえたら、きっと体が変わってくるはず。
夏に向けて、一緒に体を整えていきましょう🌿
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