【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesna(エスナ)の中村です(*^^*)
施術後に
- 「だるくなった」
- 「眠くなった」
- 「逆に痛みが出た気がする」
こんな経験、ありませんか？
このときによく聞くのが 「好転反応」 と 「もみ返し」 という言葉。
似ているようで、実はまったく別ものです。
今回は、リラクゼーションサロン【ボディケアesna】の視点から、 好転反応ともみ返しの違いを、できるだけわかりやすくまとめます🌿
好転反応とは？
好転反応とは、 体が良い方向へ変わっていく過程で一時的に起こる反応のこと。
施術によって血流やリンパの流れが良くなり、 体が本来の状態に戻ろうとするときに起こりやすいです。
好転反応の主な症状
- だるさ・眠気
- 体が重く感じる
- 一時的な筋肉痛のような違和感
- 頭痛・頭がぼーっとする
- 尿の色が濃くなる（老廃物の排出が進んでいるサイン）
- トイレの回数が増える
- 汗をかきやすくなる
- お腹が鳴る・ガスが出やすくなる
- 気分が揺れやすくなる（ぼーっとする・涙もろくなる）
👉 1〜3日ほどで自然におさまるのが特徴です。
「体の中の巡りが一気に動き出した感じ」「デトックスされた感じがする」と表現される方も多いです。
もみ返しとは？
一方、もみ返しは 筋肉や組織に負担がかかりすぎたことによるダメージ反応です。
強すぎる圧や、同じ場所への過度な刺激によって、 筋肉が炎症を起こしてしまった状態と考えられます。
もみ返しの主な症状
- 押された部分がズキズキ痛む
- 触ると明らかに痛い
- 動かすと痛みが増す
- 数日たっても痛みが引かない
- 内出血のような違和感・押された感覚が残る
- 翌日以降にピンポイントで痛みが強くなる
👉 痛みがはっきりしていて、不快感が強いのが特徴です。
好転反応ともみ返しの見分け方
| 項目 | 好転反応 | もみ返し |
|---|---|---|
| 感覚 | だるい・重い | ズキズキ痛い |
| 範囲 | 全身・広範囲 | 押された部分のみ |
| 期間 | 1〜3日で軽減 | 長引くことが多い |
| 原因 | 体の回復過程 | 刺激が強すぎた |
「なんとなく重だるい」は好転反応、 「ここが明確に痛い」はもみ返しの可能性が高いです。
迷ったらこのチェック
- 全身的なだるさ・眠気が中心 → 好転反応の可能性◎
- 押された一部だけがズキズキ痛い → もみ返しの可能性
- 日を追うごとにラクになっている → 好転反応の経過と考えられます
好転反応が出たときの過ごし方
好転反応が出たときは、 体が回復モードに入っているサインでもあります✨
おすすめの過ごし方はこちら👇
- 水分をしっかりとる
- 早めに休む・よく眠る
- 激しい運動や長時間の入浴は控える
無理に動かず、「今日は体を労わる日」と思って過ごしてくださいね。
もみ返しが出たときの過ごし方
もみ返しは、筋肉が軽い炎症を起こしている状態です。 「我慢すれば治る」というより、早めにケアしてあげることが大切です。
もみ返しが出たときの対処法
- 無理にほぐさない・揉まない
- 痛みのある部分は安静にする
- 違和感が強い場合は、短時間の冷却（冷やしすぎない）
- 長風呂・サウナ・激しい運動は控える
- 睡眠をしっかりとる
「血流を良くしなきゃ」と無理に温めたり動かしたりすると、 かえって痛みが長引くことがあります。
痛みが数日たっても改善しない場合や、 日常生活に支障が出るほど強い場合は、 無理せず専門機関へご相談ください。
もみ返しを防ぐために大切なこと
もみ返しを防ぐには、 強さは我慢しないことが何より大切です。
- 「効いてる＝強い」ではありません
- 痛みを感じたら遠慮なく伝える
- その日の体調や疲労度も影響します
esnaでは、 お一人おひとりの体調や反応を見ながら、 必要以上に強い施術は行いませんのでご安心ください🌿
ご要望があった場合も、もみ返しの可能性をお伝えさせていただきます。
まとめ
- 好転反応：体が良くなる途中の一時的な反応
- もみ返し：刺激が強すぎて起こるダメージ反応
同じ「施術後の違和感」でも、 原因も対処法もまったく違います。
不安なことがあれば、 施術後でも遠慮なくご相談くださいね☺️
体がラクになる感覚を、安心して感じていただけたら嬉しいです。
ご予約・空き状況はこちらから
お疲れが溜まる前のメンテナンスがおすすめです🌿
ご予約は、ネットまたはLINEからお待ちしております✨
