不眠ケア

日々の疲れを癒す時間、みなさんはどのように過ごされていますか？ 今回は、自宅で手軽にできる「ぬるめのお風呂」に注目！ 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、心も体も驚くほどリラックスできるんです(*^^*) ...

春から新しい生活が始まった方、おつかれ様です(^^♪ 新しい職場や学校、新しい土地での暮らし…。この時期に多いのが、「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「夜なかなか寝つけない」などの“睡眠トラブル”。 今日...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ なかなか寝つけない、寝ても夜中に起きてしまう、寝ても疲れがとれない、 など睡眠にお悩みの方に簡単セルフケアをお伝えし...