ボディケア もみほぐし（ボディケア）とリフレクソロジーの効果の違いを解説👣
揉みほぐし（ボディケア）とリフレクソロジーの違いを解説。筋肉疲労・むくみ・冷えに合わせた選び方と、エスナのトータルケアをご紹介します。
🍀体の悩み別ケア
ボディケア 
足のむくみ・冷え 冬のむくみ対策❄️冷えやすい季節でも足スッキリ！簡単セルフケア
冬は寒さで血流が滞りやすく、むくみやすい季節。冬と夏のむくみの違いを比較しながら、自分でできるチェック方法や簡単セルフケア、生活習慣の工夫をわかりやすく紹介します。
健康の豆知識 よくある質問｜マッサージすると痩せるの？科学的根拠も交えて解説します
「マッサージで痩せますか？」はよくある質問。実際に脂肪は燃えるのか、むくみ改善やストレスケアなど科学的根拠を交えて分かりやすく解説します。
自律神経ケア 【「背中の冷え」が自律神経に効く理由】夏こそ背面から整えるのが正解｜おゆみ野サロン
暑い･･･と言わない日がないですね(>_<)今回は、夏の冷えについてお伝えしていきます🎵
🌿 なぜか夏のほうが「背中が冷えている」って知っていましたか？
暑い夏でも、施術中に「背中が冷えてるね」と言われたこと...
足のむくみ・冷え 【夏のむくみ対策】脚がパンパン…その原因とスッキリ解消法とは？
暑い夏、こんなお悩みありませんか？
夕方になると脚がパンパン
サンダルがキツく感じる
朝よりも脚が太くなっている気がする…
それ、**「夏のむくみ」**かもしれません。
🌀どうして夏に...
不眠ケア 【冷え・ストレス・不眠に】ぬるめのお風呂が女性におすすめな理由5つ｜心と体が整う習慣
日々の疲れを癒す時間、みなさんはどのように過ごされていますか？
今回は、自宅で手軽にできる「ぬるめのお風呂」に注目！
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、心も体も驚くほどリラックスできるんです(*^^*)
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女性のお悩み 【6月の女性の不調】梅雨だる・頭痛・むくみ…その原因と今すぐできる対策とは？
梅雨の時期がやってきましたね(>_<)ジメジメした空気や気温の変化、曇り空…。気分もなんだかスッキリしない日が続いていませんか？
実は6月は、女性の体にとってとてもストレスの多い時期。この時期特有の「梅雨だる」や「頭痛」「...
健康の豆知識 【体調が悪いときの過ごし方】自分を労わる具体的な5つの方法
最近、「なんだか体がだるいな」「風邪の引きはじめかも…？」と感じることはありませんか？季節の変わり目や疲れがたまったとき、無理に頑張るのではなく“休む勇気”を持つことがとても大切です(*^^*)
とは言ってもやることがたくさん･...
姿勢改善 歩き方をちょっと変えるだけ！お腹スッキリ＆姿勢が整う「腹横筋ウォーキング」
最近、背中が丸くなってきたかも…お腹まわりもゆるんできて、なんとなく疲れやすい…。そんなお悩み、もしかしたら**「腹横筋（ふくおうきん）」**が関係しているかもしれません。
実はこの筋肉、歩きながら自然に鍛えられるんです♪今回は...
腰の疲れ・背中の張り 腰の痛みが改善‼実体験♪お腹マッサージはやっぱり効いた‼
今回は私の実体験のお話です(^^)
先日もブログにアップしましたが、腰の辛さにはお腹をマッサージすることをおすすめしました！
改めて、その効果を実感したので、再度お伝えしたいと思います♪
腰の辛さを抱えている方の参考...