【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台・もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesna(エスナ)の中村です😊
最近、朝晩はずいぶん冷え込むようになりましたね🍂
「なんだか肩が重い…」
「首まわりがいつもより硬い気がする」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は、寒くなると肩や首まわりに負担がかかりやすくなるんです。
今回は、寒い季節に肩こりを感じやすくなる理由と、日常でできる簡単なケアをご紹介します😊
寒くなると、どうして肩がこるの？
寒いとき、思わず肩をすくめたり、身体をぎゅっと縮めたりしますよね。
これは身体が熱を逃がさないようにする自然な反応です。
でも、この姿勢が続くと首や肩まわりの筋肉に力が入りっぱなしになり、こわばりや重だるさにつながることがあります。
さらに、寒さで血管が収縮すると、筋肉への血流も変化します。
いつもと同じ生活をしていても、寒くなるだけで肩がつらく感じることがあるんですね。
施術ベッドにうつ伏せになった時、肩がすくんだ状態になっている方が増えてるように思います💦
肩がつらいからといって、肩だけが原因とは限りません
肩がこると、ついつい肩ばかり揉みたくなりませんか？
もちろん肩をケアすることも大切ですが、実は肩まわりは首や背中、腕とも深く関係しています。
例えば、
・スマホを見る時間が長く、首が前に出ている
・デスクワークで背中が丸くなっている
・無意識に肩に力が入っている
こんな日常の習慣も、肩まわりの負担につながります。
だからこそ、肩だけでなく、首や背中なども含めて全身をケアすることが大切なんです。
今日からできる簡単な肩こり対策
難しいことをする必要はありません。
ちょっとした時間に、こんなことを意識してみてくださいね。
・肩をゆっくり上げて、ストンと力を抜く
・肩甲骨を軽く寄せたり戻したりする
・長時間同じ姿勢にならないようにする
・首や肩まわりを冷やさないようにする
・デコルテまわりをさする
ポイントは、頑張りすぎないこと！
気持ちよく動かせる範囲で、こまめに取り入れてみてください☺️
寒い季節も、身体をいたわる時間を
肩がつらい、腰が重い、足がだるい…。
身体の疲れは、ひとつの場所だけに現れるとは限りません。
ボディケアesnaでは、その日のお身体の状態や気になることをお伺いしながら、全身を丁寧にほぐしていきます。
「最近、なんだか疲れが抜けないな」
そんなときは、少し身体をいたわる時間をつくってみませんか？
寒くなるこれからの季節も、心地よく過ごせるようにお手伝いできたら嬉しいです😊
おゆみ野でサロンしてます。
女性専用・完全予約制のボディケアesna（エスナ）です🌿
ご予約はネット予約サイトからお待ちしております。
