セルフケア

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ 仕事中に突然襲ってくる睡魔･･･みなさん闘ってますよね(^^; 特にデスクワーク中(^^; 睡魔に打ち勝つスト...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ 正しく座れてますか？ わかってはいるけど… 気づくと背中が丸まって前のめりの姿勢になっていますよね(^^; ...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ ダイエットしてるけど全然痩せない(>_<) ストレッチ・マッサージ・骨盤矯正したら痩せますか！？ ...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ 長時間のデスクワーク、長時間座ったままテレビやスマホを見ている、 むくみますよね(^^; 椅子に座ったままでき...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ いつまでもかっこいい姿勢でいたいですよね‼ 出先で、ふと窓ガラスに映った自分を見て、あっ！自分てこんな姿勢してるんだ...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ みなさん、毎日排便できてますか？？ 生活習慣やストレスで便秘がちな方が多いのではないかと思います(;_:) 今...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ なかなか寝つけない、寝ても夜中に起きてしまう、寝ても疲れがとれない、 など睡眠にお悩みの方に簡単セルフケアをお伝えし...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ 頭痛、辛いですよね… 私も本日、頭痛が発生中( ；∀；) 頭痛にはここだ！と思い、 タイトルにある“後頭...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩甲骨がガチガチで動かない‼っていう方へ簡単にできるストレッチをご紹介します(*^^*)...

【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】 ボディケアesnaの中村です！ なんとなくダルい、気分がのらない、疲労感がとれない、眠れない、 など、自律神経の乱れが原因で起きているかもしれません...