セルフケア

今年の6月は、びっくりするくらい暑いですね。汗だくだくでご来店されるお客様も(>_<)💦「まだ梅雨なのに夏バテっぽい…」「体がついていかない」そんなお声が多くなってきました。 実はこれ、“ヒートストレス”といって、体が暑さ...

日々の疲れを癒す時間、みなさんはどのように過ごされていますか？ 今回は、自宅で手軽にできる「ぬるめのお風呂」に注目！ 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、心も体も驚くほどリラックスできるんです(*^^*) ...

梅雨の時期がやってきましたね(>_<)ジメジメした空気や気温の変化、曇り空…。気分もなんだかスッキリしない日が続いていませんか？ 実は6月は、女性の体にとってとてもストレスの多い時期。この時期特有の「梅雨だる」や「頭痛」「...

最近、「なんだか体がだるいな」「風邪の引きはじめかも…？」と感じることはありませんか？季節の変わり目や疲れがたまったとき、無理に頑張るのではなく“休む勇気”を持つことがとても大切です(*^^*) とは言ってもやることがたくさん･...

最近、背中が丸くなってきたかも…お腹まわりもゆるんできて、なんとなく疲れやすい…。そんなお悩み、もしかしたら**「腹横筋（ふくおうきん）」**が関係しているかもしれません。 実はこの筋肉、歩きながら自然に鍛えられるんです♪今回は...

今回は私の実体験のお話です(^^) 先日もブログにアップしましたが、腰の辛さにはお腹をマッサージすることをおすすめしました！ 改めて、その効果を実感したので、再度お伝えしたいと思います♪ 腰の辛さを抱えている方の参考...

最近、「なんとなく体が重い」「理由はないけど疲れやすい」「夜なかなか寝つけない」そんなプチ不調を感じていませんか？ もしかするとそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません(>_<) 今回は、自律神経を整えて心も体...

ゴールデンウィークがやってきましたね🎉この連休は、お休みを心から楽しむためにリラックスできる方法を取り入れるチャンスです。今回は「休日に取り入れやすいリラックス法」に焦点を当てて、簡単にできるリフレッシュ術をご紹介します(*^^*) ...

本記事では、多くの方が悩んでいる「むくみ」について、原因や対処法、自宅でできるセルフケアまで詳しくご紹介します(^^) 「むくみ 原因」「むくみ セルフケア」「むくみ 改善したい」と検索してきたあなたに、役立つ情報をお届けします...