【千葉市緑区おゆみ野・鎌取・ちはら台もみほぐしリラクゼーションサロン】
ボディケアesnaの中村です！
お客様から、「こりってなに？」と聞かれることがあります！
当たり前のように、マッサージに行けば『こってますね～』と言われるけど、
そもそも「こり」ってなんだろう？という疑問について
お話させていただきたいと思います(*^^*)
『こり』とは？
【筋肉のこり＝筋肉が緊張している状態】
筋肉が緊張＝収縮している状態
①筋肉が収縮すると、血管を圧迫して血行不良が起こる
②血行不良が起こると、血液と流れていくはずの老廃物が流されず筋肉内に溜まる
③溜まった老廃物が首や肩などの末梢神経を刺激してしまう
この時、筋肉は酸欠状態を起こしている
④酸欠は危機状態なので、酸素が欲しいという発痛物質が作られる
⑤発痛物質が脳へ伝達され、痛みを感じる
⑥痛みを感じると、ストレスがかかり、更に筋肉が緊張(収縮)してしまう
このように①～⑥を繰り返し、緊張に緊張を重ねるという悪循環が起こります…
習慣にしたいこと
この悪循環を断ち切らないといけません！
悪循環の元の血行不良を改善する必要があります！
血行不良を改善するためには、筋肉の緊張を起こさないようにすること！
体を動かすと、当たり前ですが、筋肉が伸びたり縮んだりという運動が起きます。
そうすると、筋肉がポンプのように血行を促してくれます！
さんざん耳にしているとは思いますが(^^;
- 同じ姿勢を長く続けない
長時間のデスクワークや車の運転など
30分～1時間に1度は休憩をとり立ち上がりましょう！ - 適度な運動やストレッチをする
ヨガなどもおすすめです！ - 入浴で体を温める
水圧で圧迫されマッサージ効果も得られます！ - リラックスする時間を作る
ストレスも筋肉が緊張します
ご自身がリラックスできると思うことをしてみてください！ - マッサージで硬くなった筋肉をほぐす
背面だけでなく、前面もほぐしてもらいましょう！
リラクゼーションサロンでできること
リラクゼーションサロンの目的は
血行を促進することなんです(*^^*)
“心地よい施術で、疲労感・ストレスを解消し、血行を促進“
心地よく感じることでリラックスでき、筋肉の緊張がほぐれて、血行が良くなります♪
ボディケア(もみほぐし)・リフレクソロジー・ハンドケア・ドライヘッドスパ
どのメニューも血行を促します！
まとめ
いかがでしたか(*^^*)？
負荷がかかりすぎると、筋肉もストレスを感じます(>_<)
こりの予防に必要なことは
適度に動いて、身体を温めて血行を良くする！
です(*^^*)
リラクゼーションサロンも
上手に活用していただければと思います(^^♪
気になっていただけたらぜひお問合せください！
ご予約は、LINE・ネットから受け付けております(^^)/
